Eksperter fortalte om de mest effektive måtene å håndtere jetlag på

Mange mennesker opplever forferdelige ulemper og ubehag når de kommer fra en tidssone til en annen. Den har til og med en nymotens definisjon av "jetlag". Derfor, hvis du føler deg dårlig når du bytter belte (du opplever irritabilitet, muskelsmerter, migrene, døsighet eller søvnløshet), må du raskt komme deg ut av jetlag, ellers kan det "jetlag" deg til å besvime. Express-utgaven skriver om de mest effektive måtene å bli kvitt jetlag, og siterer en studie fra Expedia, en nettjeneste som spesialiserer seg på å organisere reiser rundt om i verden.

An uunnværlig assistent for turister over hele verden er den elektroniske bilbestillingstjenesten. I Australia vil gjennomsnittskostnaden for å leie en kompaktbil være ca. 23 euro per dag, mens i Norge - 16 euro pr. dag, i Spania - 15 euro per dag.

Det viste seg at en utmerket motvekt til jetlinjen ville være en dag tilbrakt utendørs . Det hevdes at dagslys lar deg justere og normalisere den biologiske klokken. Det er best å starte dagen med en tur kl. 8-9. Gjør fysisk trening. Å trene om morgenen eller før solnedgang er forfriskende og tilbakestiller også kroppsklokken. Hold deg aktiv. "Phys-ra" tidlig om morgenen eller nærmere solnedgang styrker, underholder og hjelper til med å starte den biologiske klokken på nytt.

Få litt søvn i løpet av dagen. «Litt» er ikke 5 timers søvn. Ifølge eksperter er 20 minutter kort søvn i løpet av dagen nok til å starte kroppen på nytt. Og ørepropper og øyemaske vil bidra til en bedre hvile. Morgener bør ikke startes med Coca-Cola, energi eller noe verre enn alkohol, men urtete, som vil bidra til å gjenopprette styrken.