Gli esperti hanno parlato dei modi più efficaci per affrontare il jetlag

Molte persone sperimentano terribili disagi e disagi quando si spostano da un fuso orario all'altro. Ha anche una nuova definizione di "jet lag". Pertanto, se ti senti male quando cambi cintura (sperimenti irritabilità, dolori muscolari, emicrania, sonnolenza o insonnia), allora devi uscire urgentemente dal jet lag, altrimenti può "jet-lag" farti svenire. L'edizione Express descrive i modi più efficaci per sbarazzarsi del jet lag, citando uno studio di Expedia, un servizio online specializzato nell'organizzazione di viaggi in tutto il mondo.

An assistente indispensabile per i turisti di tutto il mondo è il servizio di prenotazione auto online. In Australia il costo medio per il noleggio di un'auto compatta sarà di circa 23 euro al giorno, mentre in Norvegia - 16 euro a giorno, in Spagna - 15 euro al giorno.

Si è scoperto che un eccellente contrappeso alla linea di volo sarebbe stata una giornata trascorsa all'aria aperta . Si sostiene che la luce del giorno consenta di regolare e normalizzare l'orologio biologico. È meglio iniziare la giornata con una passeggiata alle 8-9 del mattino. Fai esercizio fisico. L'esercizio fisico al mattino o prima del tramonto è rinfrescante e ripristina anche l'orologio biologico. Rimani attivo. "Phys-ra" al mattino presto o più vicino al tramonto rinvigorisce, diverte e aiuta a far ripartire l'orologio biologico.

Dormi un po' durante il giorno. "Un po'" non sono 5 ore di sonno. Secondo gli esperti, 20 minuti di sonno breve durante il giorno sono sufficienti per far ripartire il corpo. E i tappi per le orecchie e una maschera per gli occhi contribuiranno a un riposo migliore. La mattina non dovrebbe iniziare con la Coca-Cola, l'energia o qualcosa di peggio dell'alcol, ma con una tisana, che aiuterà a ritrovare le forze.