Eksperter fortalte om de mest effektive måder at håndtere jetlag på

Mange mennesker oplever frygtelige gener og ubehag, når de kommer fra en tidszone til en anden. Det har endda en nymodens definition af "jetlag". Derfor, hvis du har det dårligt, når du skifter bælte (du oplever irritabilitet, muskelsmerter, migræne, døsighed eller søvnløshed), så skal du hurtigst muligt komme ud af jetlag, ellers kan det "jet-lag" dig til at besvime. Express-udgaven skriver om de mest effektive måder at slippe af med jetlag, og citerer en undersøgelse fra Expedia, en onlinetjeneste, der er specialiseret i at organisere rejser rundt om i verden.

En uundværlig assistent for turister over hele verden er onlinebilbestillingstjenesten. I Australia vil den gennemsnitlige pris for at leje en kompakt bil være omkring 23 euro pr. dag, mens i Norway - 16 euro pr. dag, i Spain - 15 euro pr. dag.

Det viste sig, at en fremragende modvægt til jetlinjen ville være en dag tilbragt udendørs. Det hævdes, at dagslys giver dig mulighed for at justere og normalisere det biologiske ur. Det er bedst at starte dagen med en gåtur kl. 8-9. Lav fysisk træning. At træne om morgenen eller før solnedgang er forfriskende og nulstiller også kropsuret. Forbliv aktiv. "Phys-ra" tidligt om morgenen eller tættere på solnedgang styrker, underholder og hjælper med at genstarte det biologiske ur.

Få noget søvn i løbet af dagen. "Lidt" er ikke 5 timers søvn. Ifølge eksperter er 20 minutters kort søvn i løbet af dagen nok til at genstarte kroppen. Og ørepropper og en øjenmaske vil bidrage til en bedre hvile. Morgener bør ikke startes med Coca-Cola, energi eller noget værre end alkohol, men urtete, som vil hjælpe med at genoprette styrken.