Experten erzählten von den effektivsten Möglichkeiten, mit Jetlag umzugehen

Viele Menschen erleben schreckliche Unannehmlichkeiten und Unbehagen, wenn sie von einer Zeitzone in eine andere wechseln. Es hat sogar eine neumodische Definition von „Jetlag“. Wenn Sie sich beim Gürtelwechsel schlecht fühlen (Gereiztheit, Muskelschmerzen, Migräne, Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit), müssen Sie daher dringend aus dem Jetlag herauskommen, da Sie sonst zur Ohnmacht „Jetlag“ werden können. Die Express-Ausgabe schreibt über die effektivsten Wege, Jetlag loszuwerden, und zitiert dabei eine Studie von Expedia, einem Online-Dienst, der sich auf die Organisation von Reisen rund um die Welt spezialisiert hat.

An Unverzichtbarer Helfer für Touristen auf der ganzen Welt ist der Online-Autobuchungsservice. In Australien betragen die durchschnittlichen Mietkosten für einen Kleinwagen etwa 23 Euro pro Tag, während in Norwegen 16 Euro pro Tag anfallen Tag, in Spanien - 15 Euro pro Tag.

Es stellte sich heraus, dass ein Tag im Freien ein hervorragender Ausgleich zum Flugzeug wäre . Es wird argumentiert, dass Tageslicht es Ihnen ermöglicht, die biologische Uhr anzupassen und zu normalisieren. Den Tag beginnt man am besten mit einem Spaziergang um 8-9 Uhr. Sport treiben. Das Training am Morgen oder vor Sonnenuntergang ist erfrischend und stellt auch die innere Uhr zurück. Bleibe aktiv. "Phys-ra" am frühen Morgen oder kurz vor Sonnenuntergang belebt, amüsiert und hilft, die biologische Uhr neu zu starten.

Schlafen Sie tagsüber etwas. „Ein bisschen“ sind nicht 5 Stunden Schlaf. Laut Experten reichen 20 Minuten Kurzschlaf am Tag aus, um den Körper neu zu starten. Und Ohrstöpsel und eine Augenmaske tragen zu einer besseren Erholung bei. Der Morgen sollte nicht mit Coca-Cola, Energie oder etwas Schlimmerem als Alkohol begonnen werden, sondern mit Kräutertee, der helfen wird, wieder zu Kräften zu kommen.