Asiantuntijat kertoivat tehokkaimmista tavoista käsitellä jetlagia

Monet ihmiset kokevat kauheaa vaivaa ja epämukavuutta siirtyessään aikavyöhykkeeltä toiselle. Sillä on jopa uusi määritelmä "jet lagille". Siksi, jos tunnet olosi huonoksi vyönvaihdon aikana (koet ärtyneisyyttä, lihaskipua, migreeniä, uneliaisuutta tai unettomuutta), sinun on kiireellisesti päästävä eroon jet lagista, muuten se voi "jet-lag" johtaa sinut pyörtymään. Express-lehti kirjoittaa tehokkaimmista tavoista päästä eroon jet lag -ajasta viitaten Expedian tutkimukseen, verkkopalvelu, joka on erikoistunut järjestämään matkoja ympäri maailmaa.

An korvaamaton apu turisteille ympäri maailmaa on online-autonvarauspalvelu. Australiassa kompaktin auton keskimääräinen vuokraushinta on noin 23 euroa päivässä, kun taas Norjassa - 16 euroa per päivä päivä, Espanjassa - 15 euroa päivässä.

Kävi ilmi, että erinomainen vastapaino jetlinelle olisi ulkona vietetyt päivät . Väitetään, että päivänvalon avulla voit säätää ja normalisoida biologista kelloa. Päivä kannattaa aloittaa kävelyllä klo 8-9. Tee fyysistä harjoittelua. Harjoittelu aamulla tai ennen auringonlaskua virkistää ja nollaa myös kehon kellon. Pysyä aktiivisena. "Phys-ra" aikaisin aamulla tai lähempänä auringonlaskua virkistää, huvittaa ja auttaa käynnistämään biologisen kellon uudelleen.

Nuku vähän päivän aikana. "Vähän" ei ole 5 tuntia unta. Asiantuntijoiden mukaan 20 minuuttia lyhyttä unta päivän aikana riittää käynnistämään kehon uudelleen. Ja korvatulpat ja silmänaamari edistävät parempaa lepoa. Aamua ei pidä aloittaa Coca-Colalla, energialla tai jollain alkoholia pahemmalla, vaan yrttiteellä, joka auttaa palauttamaan voimia.