Experts vertelden over de meest effectieve manieren om met jetlag om te gaan

Veel mensen ervaren enorm ongemak en ongemak wanneer ze van de ene tijdzone naar de andere gaan. Het heeft zelfs een nieuwerwetse definitie van "jetlag". Daarom, als u zich slecht voelt bij het wisselen van gordels (u ervaart prikkelbaarheid, spierpijn, migraine, slaperigheid of slapeloosheid), dan moet u dringend uit de jetlag komen, anders kan het een "jetlag" tot flauwvallen veroorzaken. De Express-editie schrijft over de meest effectieve manieren om van jetlag af te komen, daarbij verwijzend naar een onderzoek van Expedia, een online service die gespecialiseerd is in het organiseren van reizen over de hele wereld.

Een onmisbare assistent voor toeristen over de hele wereld is de online autoboekingsservice. In Australië bedragen de gemiddelde kosten voor het huren van een compacte auto ongeveer 23 euro per dag, terwijl in Noorwegen - 16 euro per dag dag, in Spanje - 15 euro per dag.

Het bleek dat een dag buitenshuis een uitstekend tegenwicht voor de jetline zou zijn . Er wordt beweerd dat je met daglicht de biologische klok kunt aanpassen en normaliseren. Het is het beste om de dag te beginnen met een wandeling om 8-9 uur. Doe lichaamsbeweging. Sporten in de ochtend of voor zonsondergang is verfrissend en reset ook de biologische klok. Blijf actief. "Phys-ra" in de vroege ochtend of dichter bij zonsondergang stimuleert, amuseert en helpt de biologische klok opnieuw te starten.

Slaap overdag. "Een beetje" is geen 5 uur slaap. Volgens deskundigen is 20 minuten korte slaap gedurende de dag voldoende om het lichaam weer op gang te brengen. En oordopjes en een oogmasker dragen bij aan een betere nachtrust. De ochtenden moeten niet worden gestart met Coca-Cola, energie of iets ergers dan alcohol, maar kruidenthee, die zal helpen de kracht te herstellen.