A szakértők elmondták a jetlag kezelésének leghatékonyabb módjait

Sok ember szörnyű kényelmetlenséget és kényelmetlenséget tapasztal, amikor egyik időzónából a másikba kerül. Még a "jet lag" új definíciója is van. Ezért, ha rosszul érzi magát az övcsere során (ingerlékenységet, izomfájdalmat, migrént, álmosságot vagy álmatlanságot tapasztal), akkor sürgősen ki kell lépnie a jet lag-ból, különben elájulhat. Az Express kiadás a jet lag leküzdésének leghatékonyabb módjairól ír az Expedia, a világ körüli utazások szervezésére szakosodott online szolgáltatás tanulmányára hivatkozva.

An A világ minden tájáról érkező turisták nélkülözhetetlen asszisztense az online autófoglalási szolgáltatás. Ausztráliában egy kompakt autó átlagos bérlése körülbelül 23 euró lesz naponta, míg Norvégiában - 16 euró/nap. nap, Spanyolországban - 15 euró naponta.

Kiderült, hogy a jetline kiváló ellensúlya a szabadban eltöltött nap . Azt állítják, hogy a nappali fény lehetővé teszi a biológiai óra beállítását és normalizálását. A legjobb a napot egy sétával kezdeni reggel 8-9 óra között. Végezzen fizikai gyakorlatokat. A reggeli vagy napnyugta előtti edzés felfrissít, és visszaállítja a test órát is. Maradj aktív. A "Phys-ra" kora reggel vagy napnyugtához közeledve élénkít, szórakoztat és segít a biológiai óra újraindításában.

Aludj egy kicsit napközben. "Egy kicsit" nem 5 óra alvás. Szakértők szerint napi 20 perc rövid alvás elegendő a szervezet újraindításához. A füldugó és a szemmaszk pedig hozzájárul a jobb pihenéshez. A reggeleket nem Coca-Colával, energiával vagy valamivel, ami rosszabb az alkohollal kezdeni, hanem gyógyteával kell kezdeni, ami segít visszaállítani az erőt.