전문가들은 시차로 인한 피로를 다루는 가장 효과적인 방법에 대해 말했습니다.

많은 사람들이 한 시간대에서 다른 시간대로 이동할 때 엄청난 불편함과 불편함을 경험합니다. 그것은 심지어 "시차로 인한 피로"의 새로운 정의를 가지고 있습니다. 따라서 벨트를 교체할 때 기분이 좋지 않으면(과민성, 근육통, 편두통, 졸음 또는 불면증을 경험함) 시차로 인한 피로에서 벗어나야 합니다. 그렇지 않으면 실신에 "시차로 인한 피로"가 발생할 수 있습니다. Express 에디션은 전 세계 여행 계획을 전문으로 하는 온라인 서비스인 Expedia의 연구를 인용하여 시차로 인한 피로를 없애는 가장 효과적인 방법에 대해 씁니다.

안 전 세계 관광객들에게 없어서는 안될 도우미는 온라인 자동차 예약 서비스입니다. 호주에서 소형차를 빌리는 평균 비용은 하루에 약 23유로인 반면 노르웨이에서는 16유로입니다. 하루, 스페인 - 하루 15유로.

제트라인에 대한 훌륭한 균형은 야외에서 보내는 하루가 될 것이라는 것이 밝혀졌습니다. . 일광을 통해 생체 시계를 조정하고 정상화할 수 있다고 주장합니다. 아침 8-9시에 산책으로 하루를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 운동을 하십시오. 아침이나 일몰 전에 운동하면 상쾌하고 생체 시계도 재설정됩니다. 활동을 유지하십시오. 이른 아침 또는 일몰에 가까운 "Phys-ra"는 생체 시계를 활성화하고 즐겁게 하며 생체 시계를 다시 시작하는 데 도움이 됩니다.

낮에 잠을 좀 주무세요. "조금"은 5시간의 수면이 아닙니다. 전문가들에 따르면 낮에 20분 정도 짧은 수면을 취하면 몸이 다시 활기를 띌 수 있습니다. 그리고 귀마개와 아이 마스크는 더 나은 휴식에 기여할 것입니다. 아침은 코카콜라, 에너지 또는 알코올보다 나쁜 것으로 시작해서는 안 되며, 힘을 회복하는 데 도움이 되는 허브차로 시작해야 합니다.