Des experts ont parlé des moyens les plus efficaces de faire face au décalage horaire

De nombreuses personnes éprouvent de terribles désagréments et malaises lorsqu'elles se rendent d'un fuseau horaire à un autre. Il a même une nouvelle définition du "décalage horaire". Par conséquent, si vous vous sentez mal lorsque vous changez de ceinture (vous ressentez de l'irritabilité, des douleurs musculaires, des migraines, de la somnolence ou de l'insomnie), vous devez alors sortir de toute urgence du décalage horaire, sinon cela peut vous «décaler» jusqu'à vous évanouir. L'édition Express écrit sur les moyens les plus efficaces de se débarrasser du décalage horaire, citant une étude d'Expedia, un service en ligne spécialisé dans l'organisation de voyages autour du monde.

Un l'assistant indispensable pour les touristes du monde entier est le service de réservation de voitures en ligne. En Australie, le coût moyen de location d'une voiture compacte sera d'environ 23 euros par jour, tandis qu'en Norvège - 16 euros par jour, en Espagne - 15 euros par jour.

Il s'est avéré qu'un excellent contrepoids à la ligne à réaction serait une journée passée à l'extérieur . On prétend que la lumière du jour vous permet d'ajuster et de normaliser l'horloge biologique. Il est préférable de commencer la journée par une promenade à 8h-9h. Faites de l'exercice physique. Faire de l'exercice le matin ou avant le coucher du soleil est rafraîchissant et réinitialise également l'horloge biologique. Rester actif. "Phys-ra" tôt le matin ou plus près du coucher du soleil revigore, amuse et aide à redémarrer l'horloge biologique.

Dormez un peu pendant la journée. "Un peu" n'est pas 5 heures de sommeil. Selon les experts, 20 minutes de sommeil court dans la journée suffisent à relancer l'organisme. Et des bouchons d'oreille et un masque pour les yeux contribueront à un meilleur repos. Les matins ne doivent pas être commencés avec du Coca-Cola, de l'énergie ou quelque chose de pire que l'alcool, mais une tisane, qui aidera à restaurer la force.