Eksperdid rääkisid kõige tõhusamatest viisidest jetlagiga toimetulemiseks

Paljud inimesed kogevad ühest ajavööndist teise jõudes kohutavaid ebamugavusi ja ebamugavusi. Sellel on isegi uus mõiste "jet lag" määratlus. Seega, kui tunnete end rihmavahetusel halvasti (koged ärrituvust, lihasvalu, migreeni, uimasust või unetust), peate kiiresti väljuma jet lagist, vastasel juhul võib see teid minestamiseni viia. Ekspressi väljaanne kirjutab kõige tõhusamatest viisidest, kuidas jet lagist vabaneda, viidates üle maailma reiside korraldamisele spetsialiseerunud veebiteenuse Expedia uuringule.

An Asendamatu abiline turistidele üle kogu maailma on online-autode broneerimisteenus. Austraalias on kompaktauto rentimise keskmine hind umbes 23 eurot päevas, samas kui Norras - 16 eurot päevas. päev, Hispaania - 15 eurot päevas.

Selgus, et suurepärane vastukaal jetline'ile oleks õues veedetud päev . Väidetakse, et päevavalgus võimaldab reguleerida ja normaliseerida bioloogilist kella. Parim on alustada päeva jalutuskäiguga kell 8-9 hommikul. Tehke füüsilisi harjutusi. Trenni tegemine hommikul või enne päikeseloojangut mõjub värskendavalt ja nullib ka kehakella. Olge aktiivne. "Phys-ra" varahommikul või päikeseloojangule lähemal kosutab, lõbustab ja aitab taaskäivitada bioloogilist kella.

Magake päeva jooksul veidi. "Natuke" ei ole 5 tundi und. Ekspertide sõnul piisab keha taaskäivitamiseks 20 minutist lühikesest unest päeva jooksul. Ja kõrvatropid ja silmamask aitavad kaasa paremale puhkusele. Hommikut ei tohiks alustada Coca-Cola, energia või millegi hullemaga kui alkohol, vaid taimeteega, mis aitab jõudu taastada.