تحدث الخبراء عن أكثر الطرق فعالية للتعامل مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

يعاني الكثير من الأشخاص من إزعاج شديد وعدم ارتياح عندما ينتقلون من منطقة زمنية إلى أخرى. بل إن لديها تعريفًا جديدًا لـ "اضطراب الرحلات الجوية الطويلة". لذلك ، إذا كنت تشعر بالسوء عند تغيير الأحزمة (تهيج ، أو ألم عضلي ، أو صداع نصفي ، أو نعاس ، أو أرق) ، فأنت بحاجة إلى الخروج بشكل عاجل من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى "إرهاق السفر" إلى الإغماء. تكتب نسخة Express عن أكثر الطرق فعالية للتخلص من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، مستشهدةً بدراسة أجرتها Expedia ، وهي خدمة عبر الإنترنت متخصصة في تنظيم السفر حول العالم.

المساعد الذي لا غنى عنه للسياح حول العالم هو خدمة حجز السيارات عبر الإنترنت. في أستراليا ، يبلغ متوسط تكلفة استئجار سيارة مدمجة حوالي 23 يورو في اليوم ، بينما في النرويج - 16 يورو لكل اليوم ، في أسبانيا - 15 يورو في اليوم.

اتضح أن الموازنة الممتازة لخط الطيران ستكون يومًا في الهواء الطلق . يقال إن ضوء النهار يسمح لك بضبط وتطبيع الساعة البيولوجية. من الأفضل أن تبدأ اليوم بالمشي في الساعة 8-9 صباحًا. اعمل رياضة. ممارسة الرياضة في الصباح أو قبل غروب الشمس أمر منعش ويعيد ضبط ساعة الجسم أيضًا. ابق نشيطا. "Phys-ra" في الصباح الباكر أو بالقرب من غروب الشمس ينشط ويسلي ويساعد على إعادة تشغيل الساعة البيولوجية.