Especialistas falaram sobre as maneiras mais eficazes de lidar com o jetlag

Muitas pessoas experimentam terríveis inconveniências e desconfortos quando passam de um fuso horário para outro. Ele ainda tem uma definição nova de "jet lag". Portanto, se você se sentir mal ao trocar de cinto (você sente irritabilidade, dor muscular, enxaqueca, sonolência ou insônia), então você precisa sair urgentemente do jet lag, caso contrário, pode “jet-lag” você desmaiar. A edição Express escreve sobre as formas mais eficazes de se livrar do jet lag, citando um estudo da Expedia, um serviço online especializado em organizar viagens ao redor do mundo.

An assistente indispensável para turistas de todo o mundo é o serviço de reserva de carros online. Na Austrália, o custo médio do aluguel de um carro compacto será de cerca de 23 euros por dia, enquanto na Noruega - 16 euros por dia dia, na Espanha - 15 euros por dia.

Aconteceu que um excelente contrapeso para o jato seria um dia passado ao ar livre . Argumenta-se que a luz do dia permite ajustar e normalizar o relógio biológico. É melhor começar o dia com uma caminhada às 8-9h. Faça exercício físico. Exercitar-se de manhã ou antes do pôr-do-sol é refrescante e também reinicia o relógio biológico. Fique ativo. "Phys-ra" no início da manhã ou mais perto do pôr do sol revigora, diverte e ajuda a reiniciar o relógio biológico.

Durma um pouco durante o dia. "Um pouco" não é 5 horas de sono. Segundo especialistas, 20 minutos de sono curto durante o dia são suficientes para reiniciar o corpo. E tampões para os ouvidos e uma máscara para os olhos contribuirão para um melhor descanso. As manhãs não devem ser iniciadas com Coca-Cola, energia ou algo pior que álcool, mas chá de ervas, que ajudará a restaurar a força.