Eksperti stāstīja par efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar jetlag

Daudzi cilvēki piedzīvo šausmīgas neērtības un diskomfortu, pārejot no vienas laika joslas uz citu. Tam pat ir jauna "reaktīvas nobīdes" definīcija. Tāpēc, ja, mainot jostas, jūtaties slikti (jūs izjūtat aizkaitināmību, muskuļu sāpes, migrēnu, miegainību vai bezmiegu), tad steidzami jāizkļūst no jet lag, pretējā gadījumā tas var “jet-lag” līdz ģībonim. Izdevums Express raksta par efektīvākajiem veidiem, kā atbrīvoties no jet lag, atsaucoties uz Expedia pētījumu — tiešsaistes pakalpojumu, kas specializējas ceļojumu organizēšanā visā pasaulē.

An neaizstājams palīgs tūristiem visā pasaulē ir tiešsaistes automašīnu rezervēšanas pakalpojums. Austrālijā kompaktklases auto nomas vidējās izmaksas būs aptuveni 23 eiro dienā, savukārt Norvēģijā - 16 eiro par vienu dienā, Spānijā - 15 eiro dienā.

Izrādījās, ka lielisks pretsvars jetline būtu ārā pavadīta diena . Tiek apgalvots, ka dienas gaisma ļauj pielāgot un normalizēt bioloģisko pulksteni. Vislabāk dienu sākt ar pastaigu pulksten 8-9. Veic fiziskus vingrinājumus. Vingrošana no rīta vai pirms saulrieta ir atsvaidzinoša un arī atiestata ķermeņa pulksteni. Esiet aktīvs. "Phys-ra" agrā rītā vai tuvāk saulrietam uzmundrina, uzjautrina un palīdz restartēt bioloģisko pulksteni.

Dienas laikā nedaudz pagulējieties. "Mazliet" nav 5 stundas miega. Pēc ekspertu domām, pietiek ar 20 minūšu īsu miegu dienas laikā, lai ķermenis atsāktu. Un ausu aizbāžņi un acu maska ​​veicinās labāku atpūtu. Rītus jāsāk nevis ar Coca-Cola, enerģiju vai ko sliktāku par alkoholu, bet gan zāļu tēju, kas palīdzēs atjaunot spēkus.