Stručnjaci su govorili o najučinkovitijim načinima rješavanja jetlaga

Mnogi ljudi doživljavaju strašne neugodnosti i nelagodu kada prelaze iz jedne vremenske zone u drugu. Čak ima i novonastalu definiciju "jet lag". Stoga, ako se osjećate loše pri mijenjanju pojasa (osjećate razdražljivost, bolove u mišićima, migrenu, pospanost ili nesanicu), onda morate hitno izaći iz jet lag-a, inače vas može "jet-lag" onesvijestiti. Izdanje Express piše o najučinkovitijim načinima da se riješite jet laga, citirajući studiju Expedia, online usluge specijalizirane za organiziranje putovanja oko svijeta.

A Nezamjenjiv pomoćnik za turiste diljem svijeta je online usluga rezervacije automobila. U Australiji prosječna cijena najma kompaktnog automobila iznosit će oko 23 eura dnevno, dok će u Norveškoj - 16 eura po danu dan, u Španjolska - 15 eura po danu.

Pokazalo se da bi izvrsna protuteža mlaznoj liniji bio dan proveden na otvorenom . Tvrdi se da vam dnevno svjetlo omogućuje podešavanje i normalizaciju biološkog sata. Dan je najbolje započeti šetnjom u 8-9 sati ujutro. Radite fizičke vježbe. Vježbanje ujutro ili prije zalaska sunca osvježava i resetuje tjelesni sat. Ostanite aktivni. "Phys-ra" u ranim jutarnjim satima ili bliže zalasku sunca okrepljuje, zabavlja i pomaže ponovnom pokretanju biološkog sata.

Odspavajte se tijekom dana. “Malo” nije 5 sati sna. Prema riječima stručnjaka, 20 minuta kratkog sna tijekom dana dovoljno je da se tijelo ponovno pokrene. A boljem odmoru pridonijet će čepići za uši i maska ​​za oči. Jutra ne treba započeti Coca-Colom, energijom ili nečim gore od alkohola, već biljnim čajem koji će vam pomoći vratiti snagu.