Los expertos hablaron sobre las formas más efectivas de lidiar con el desfase horario

Muchas personas experimentan terribles inconvenientes e incomodidades cuando pasan de una zona horaria a otra. Incluso tiene una definición novedosa de "jet lag". Por lo tanto, si se siente mal al cambiar de cinturón (experimenta irritabilidad, dolor muscular, migraña, somnolencia o insomnio), entonces necesita salir urgentemente del desfase horario, de lo contrario, puede causar un desmayo. La edición Express escribe sobre las formas más efectivas de deshacerse del jet lag, citando un estudio de Expedia, un servicio en línea que se especializa en organizar viajes alrededor del mundo.

An asistente indispensable para los turistas de todo el mundo es el servicio de reserva de automóviles en línea. En Australia, el coste medio de alquilar un coche compacto será de unos 23 euros al día, mientras que en Noruega - 16 euros al día día, en España - 15 euros por día.

Resultó que un excelente contrapeso a la línea de aviones sería un día al aire libre . Se argumenta que la luz del día le permite ajustar y normalizar el reloj biológico. Lo mejor es comenzar el día con una caminata a las 8-9 am. Hacer ejercicio físico. Hacer ejercicio por la mañana o antes del atardecer es refrescante y también reinicia el reloj biológico. Mantenerse activo. "Phys-ra" temprano en la mañana o más cerca del atardecer vigoriza, divierte y ayuda a reiniciar el reloj biológico.

Duerme un poco durante el día. "Un poco" no son 5 horas de sueño. Según los expertos, 20 minutos de sueño breve durante el día son suficientes para reiniciar el cuerpo. Y los tapones para los oídos y un antifaz contribuirán a un mejor descanso. Las mañanas no se deben iniciar con Coca-Cola, energética o algo peor que el alcohol, sino con un té de hierbas, que te ayudará a recuperar fuerzas.