Эксперты рассказали о самых эффективных способах борьбы с джетлагом

Многие люди испытывают ужасные неудобства и дискомфорт, когда добираются из одного часового пояса в другой. У него даже есть новомодное определение «джетлага». Поэтому, если при смене ремней вы плохо себя чувствуете (испытываете раздражительность, мышечные боли, мигрень, сонливость или бессонницу), то вам нужно срочно выйти из биоритма, иначе он может «замотать» вас до обморока. О самых эффективных способах избавления от смены часовых поясов пишет издание «Экспресс» со ссылкой на исследование Expedia — онлайн-сервиса, специализирующегося на организации путешествий по всему миру.

Ан незаменимым помощником для туристов по всему миру является сервис онлайн-бронирования автомобилей. В Австралии средняя стоимость аренды компактного автомобиля составит около 23 евро в сутки, а в Норвегии - 16 евро в сутки. сутки, в Испании - 15 евро в сутки.

Оказалось, что отличным противовесом джетлайну будет день, проведенный на природе . Утверждается, что дневной свет позволяет настроить и нормализовать биологические часы. Лучше всего начинать день с прогулки в 8-9 утра. Делайте физические упражнения. Упражнения утром или до захода солнца освежают, а также сбрасывают биологические часы. Оставайся активным. «Физ-ра» ранним утром или ближе к закату бодрит, веселит и помогает перезапустить биологические часы.

Поспите днем. "Немного" - это не 5 часов сна. По мнению специалистов, 20 минут короткого сна в течение дня достаточно для перезагрузки организма. А беруши и маска на глаза поспособствуют лучшему отдыху. Утро нужно начинать не с кока-колы, энергетика или чего-то похуже алкоголя, а с травяного чая, который поможет восстановить силы.