Ekspertai papasakojo apie efektyviausius būdus, kaip kovoti su „jetlag“.

Daugelis žmonių patiria baisių nepatogumų ir diskomforto, kai pereina iš vienos laiko juostos į kitą. Jis netgi turi naują „reaktyvinio atsilikimo“ apibrėžimą. Todėl, jei keisdami diržus jaučiatės blogai (jaučiate dirglumą, raumenų skausmą, migreną, mieguistumą ar nemigą), turite skubiai išsivaduoti iš „jet lag“, kitaip jis gali „jet-lag“ nualpti. „Expedia“ leidime rašoma apie efektyviausius būdus, kaip atsikratyti „jet lag“, cituodamas „Expedia“ – internetinės paslaugos, kurios specializacija yra kelionių aplink pasaulį organizavimas, tyrimą.

An nepakeičiamas turistų asistentas visame pasaulyje yra internetinė automobilių užsakymo paslauga. Australijoje vidutinė kompaktiško automobilio nuomos kaina bus apie 23 eurus per dieną, o Norvegijoje - 16 eurų už diena, Ispanijoje – 15 eurų per dieną.

Paaiškėjo, kad puiki atsvara reaktyvinei linijai būtų diena, praleista lauke . Teigiama, kad dienos šviesa leidžia reguliuoti ir normalizuoti biologinį laikrodį. Geriausia dieną pradėti pasivaikščiojimu 8-9 val. Atlikite fizinius pratimus. Mankšta ryte arba prieš saulėlydį atgaivina ir atstato kūno laikrodį. Likite aktyvūs. „Phys-ra“ anksti ryte ar arčiau saulėlydžio pagyvina, linksmina ir padeda iš naujo paleisti biologinį laikrodį.

Pasimiegokite dieną. „Šiek tiek“ – tai ne 5 valandos miego. Specialistų teigimu, 20 minučių trumpo miego per dieną pakanka, kad organizmas iš naujo paleistų. O ausų kištukai ir akių kaukė prisidės prie geresnio poilsio. Rytą reikia pradėti ne nuo Coca-Cola, energijos ar kažkuo blogesnio už alkoholį, o su žolelių arbata, kuri padės atgauti jėgas.