Odborníci řekli o nejúčinnějších způsobech, jak se vypořádat s jetlagem

Mnoho lidí zažívá hrozné nepohodlí a nepohodlí, když se dostanou z jednoho časového pásma do druhého. Má dokonce novou definici „jet lagu“. Pokud se tedy při výměně pásů cítíte špatně (pociťujete podrážděnost, bolesti svalů, migrénu, ospalost nebo nespavost), musíte se z jet lagu urychleně dostat, jinak vás může „jet-lag“ až mdloby. Vydání Express píše o nejúčinnějších způsobech, jak se zbavit jet lagu, s odkazem na studii Expedia, online služby, která se specializuje na organizování cestování po celém světě.

An nepostradatelným pomocníkem pro turisty z celého světa je online služba rezervace aut. V Austrálii budou průměrné náklady na pronájem kompaktního vozu asi 23 eur za den, zatímco v Norsku - 16 eur za den den, ve Španělsku – 15 eur za den.

Ukázalo se, že skvělou protiváhou k tryskové lince by byl den strávený venku . Tvrdí se, že denní světlo umožňuje upravit a normalizovat biologické hodiny. Den je nejlepší začít procházkou v 8-9 hodin. Dělejte fyzické cvičení. Cvičení ráno nebo před západem slunce je osvěžující a také resetuje tělesné hodiny. Zůstaň aktivní. „Phys-ra“ v časných ranních hodinách nebo blíže k západu slunce povzbuzuje, baví a pomáhá restartovat biologické hodiny.

Spěte se během dne. "Trochu" není 5 hodin spánku. K restartu organismu podle odborníků stačí 20 minut krátkého spánku během dne. A špunty do uší a maska ​​na oči přispějí k lepšímu odpočinku. Ráno by se nemělo začínat Coca-Colou, energií nebo něčím horším než alkohol, ale bylinkovým čajem, který pomůže obnovit sílu.