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専門家は時差ぼけに対処するための最も効果的な方法について話しました

多くの人は、あるタイムゾーンから別のタイムゾーンに移動するときに、ひどい不便と不快感を経験します。それは「時差ぼけ」の新しい定義さえ持っています。したがって、ベルトを交換するときに気分が悪い場合(過敏症、筋肉痛、片頭痛、眠気、または不眠症を経験する場合)、緊急に時差ぼけから抜け出す必要があります。そうしないと、時差ぼけに「時差ぼけ」する可能性があります。 Expressエディションでは、世界中の旅行の整理を専門とするオンラインサービスであるExpediaの調査を引用して、時差ぼけを解消するための最も効果的な方法について説明しています。


世界中の観光客に欠かせないアシスタントは、オンラインの自動車予約サービスです。 オーストラリアでは、コンパクトカーの平均レンタル費用は1日あたり約23ユーロですが、ノルウェーでは1日あたり16ユーロです。 1日、スペイン-1日あたり15ユーロ。


ジェットラインに対する優れたカウンターバランスは、屋外で過ごす1日であることが判明しました。 。日光によって体内時計を調整および正規化できると主張されています。一日の始まりは午前8時から9時までの散歩が最適です。運動をする。朝や日没前の運動は爽快で、体内時計もリセットされます。アクティブにとどまります。早朝または日没に近い「Phys-ra」は、体内時計を元気づけ、楽しませ、再開するのに役立ちます。



日中は少し眠りましょう。 「少し」は5時間の睡眠ではありません。専門家によると、日中の20分の短い睡眠は体を再開するのに十分です。そして、耳栓とアイマスクはより良い休息に貢献します。朝は、コカコーラ、エネルギー、またはアルコールよりも悪いもので始めるのではなく、ハーブティーで始める必要があります。これは、体力を回復するのに役立ちます。